Топ программ для занятий спортом на iPhone

Смартфон служит не только для коммуникации, он помогает организовать систему тренировок. Программы позволяют не только подобрать соответствующий план занятий, но и вносить корректировки, в зависимости от достигнутых результатов.

Приложения для спорта

Приложения для спорта являются одними из самых скачиваемых программ. Ниже вы сможете познакомиться со списком самых популярных приложений.

1. WORKOUT TRAINER

Одна из лучших программ для занятий дома. Здесь множество упражнений, которые не требуют покупки спортинвентаря. Есть такие популярные виды тренинга, как воркаут и Кроссфит. Единственный недостаток - отсутствие украиноязычной версии.

Плюсы программы:

• множество планов;
• адаптация приложения для контроля пульса;
• звуковое;
• можно создавать свои виды занятий;
• можно менять упражнения;
• можно создать на рабочем столе виджет.

Недостатки:

• отсутствие украиноязычной версии;
• выглядит тяжеловато.

2. NIKE + TRAINING CLUB

Бесплатная программа, в которой вы найдете более 150 комплексов. Тут есть:

• йога;
• силовые упражнения;
• занятия на выносливость.

Есть упражнения, как с собственным весом, так и со снарядами. Можно выбрать уровень, в зависимости от степени подготовки.

Преимущества:

• продуманный дизайн;
• приложение полностью бесплатное;
• большой выбор занятий;
• можно привязать к приложению «Здоровье»;
• можно оставить только несколько комплексов;
• есть полезные статьи;
• отсутствие рекламы.

Недостатки:

• поменять занятия под свои нужды невозможно;
• нет базы упражнений;
• приложение занимает много места.

Бесплатные фитнес-приложения на Айфон

В этом разделе мы обратим внимание лишь на бесплатные фитнес-приложения на Айфон.

1. Фитнес тренер Fitness Online

Топовое бесплатное приложение. Здесь можно вести дневник. Кроме фитнеса, можно выбрать и другие виды спорта.

В приложении собрано более 300 упражнений. Эта цифра не постоянна, регулярно добавляются новые. К каждой есть подробная видео-инструкция.

Много информации и о продуктах питания. Здесь их более 4 тыс. Есть рекомендации для похудения, набора массы, таблица калорийности, полезные рекомендации и др.

Успехами можно делиться с другими пользователями. Опытные спортсмены смогут даже зарабатывать, консультируя новичков.

2. Sworkit - Личный Тренер

Второе бесплатное приложение, которое бы мы хотели обсудить сегодня. Это комплекс с набором бесплатных занятий различной направленности. Здесь есть: йога, фитнес, домашние комплексы, растяжка и др. Всего более 50 групп, в каждой есть план. Из 160 упражнений можно создавать собственные тренировочные программы. Бесплатных программ намного больше, мы выбрали две, самые интересные.

Программа тренировок на 5 дней 

Программа тренировок 5 дней скачать - это довольно распространенный запрос от владельцев Айфон. Все дело в том, что здесь уже составлена ​​тренировочная программа на всю неделю. Это гораздо практичнее, чем компоновать тренировки самому.

Одной из лучших программ подобного рода является FREELETICS BODYWEIGHT. Кроме недельных тренировочных планов, здесь есть подробная демонстрация упражнений. Есть программы для новичков, а есть и для опытных спортсменов. Единственный недостаток - отсутствие украиноязычной версии.

Плюсы:

• много тренировочных программ;
• интеграция с приложением «Здоровье»;
• есть тематические статьи;
• отсутствует реклама;
• можно вести дневник питания;
• программы тренировок можно адаптировать;
• хорошее описание упражнений.

Недостатки:

• нет украиноязычной версии;
• нельзя добавить свою собственную тренировку.

Еще одно интересное приложение ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ ОТ RUNTASTIC. Недельные комплексы, которые находятся здесь, предназначены для тренажерного зала. Отметим хороший запас упражнений. Если бесплатных программ покажется мало, есть возможность докупить дополнительные. Можно вести дневник тренировок и контролировать результат.

Преимущества:

• для каждого упражнения, кроме подробного описания, есть видеообзор;
• упражнения разделены по группам;
• можно вести фотодневник;
• из программ можно исключать упражнения;
• интеграция с приложением «Здоровье»;
• упражнения подробно объясняются.

Недостатки:

• приложение занимает много места;
• нет раздела «Избранное».

Фитнес для начинающих 

На Айфон можно скачать и фитнес для начинающих. Мы считаем одной из лучших программ подобного рода FITNESS POINT. Если вы тренируетесь в зале, оно заменит персонального тренера. Здесь есть все что нужно: тренировочные программы, детальный разбор упражнений, возможность составлять график тренировок, контролировать прогресс и др.

Преимущества:

• подробные описания упражнений;
• много советов для новичков;
• программа очень проста;
• возможность вести дневник тренировок;
• интеграция с приложением «Здоровье».

Недостатки:

• единственный существенный недостаток - это реклама.

Другая программа для новичков, которую мы рассмотрим сегодня - это FITMEUP. Здесь вы найдете множество тренировок. Одни из них рассчитаны на занятия дома, другие предназначены для зала. Есть программы как платные, так и находящиеся в свободном доступе. Разработчики предлагают хорошую возможность для анализа эффективности. Можно строить графики динамики увеличения веса и др. Неплохой выбор для занятий дома.

Плюсы:

• занимает немного места;
• можно интегрировать с приложением «Здоровье»;
• хороший дизайн;
• мощная статистика;
• можно создавать свои тренировки;
• можно добавлять свои упражнения;
• каждое упражнение подробно объясняется.

Программа для тренировок с железом

Если вы поставили цель нарастить мышцы, рекомендуем скачать программу для тренировок с железом. Рекомендуем WORKOUT TRACKER GYM LOG EXERCISE TRAINER BY JEFIT. Здесь есть множество программ, включающих упражнения с гантелями и другими снарядами. Отметим расширенный справочник упражнений с подробным описанием. Хороший фильтр позволяет быстро подобрать комплекс на ту или иную группу мышц.

Преимущества:

• большой выбор тренировочных программ;
• подробный справочник упражнений;
• можно создавать свои тренировки;
• хорошие возможности для контроля прогресса.

Еще один неплохой вариант Endomondo Sports Tracker. Программа удобна для отслеживания динамики роста весов. Можно добавлять свои упражнения. Endomondo Sports Tracker больше, чем просто набор упражнений. Это мини-соцсеть. Здесь можно поделиться своими достижениями, пообщаться с единомышленниками.

Программа тренировок для девушек дома

Программа тренировок для девушек дома - весьма популярный запрос. Не у всех есть возможность после работы или учебы идти в зал. Есть множество программ, позволяющих организовать полноценную тренировку дома.

Рекомендуем обратить внимание на Freeletics. Здесь много разных упражнений. Акцент делается на тренировки с собственным весом. Можно подобрать готовую программу, а можно и составить свою. Каждый комплекс включает видео с описанием упражнений. Есть встроенные секундомеры. Можно составить свою собственную программу.

Другое интересное приложение Fitbit Coach. Здесь вы найдете множество видеороликов с тренировками. Параллельно можно включать музыку, которая создаст спортивный настрой.

Программа тренировок для мужчин

Программа тренировок для мужчин тоже есть на iOS. Одна из проблем многих мужчин, это отсутствие времени для занятий спортом. Если это про вас, можно установить приложение «7-минутная тренировка». За короткое время вы полностью прокачает все группы мышц. Здесь подобраны упражнения с собственным весом. Комплекс вполне подходит для занятий в обеденный перерыв.

Другая программа, которую стоит упомянуть в этом разделе, называется «Идеальное тело». Здесь можно выбрать исключительно мужские комплексы тренировок. Приложение весьма информативное, оно дает энциклопедический объем знаний. Можно составить детальный план тренировок. Важно и то, что комплексы можно скачать на телефон и тренироваться без подключения к интернету.

Для тех, кто считает, что отжиманий вполне достаточно, подойдет программа «Отжиматор». С ее помощью вы быстро выйдите на 100 отжиманий и больше.

Накачать пресс за 30 дней

Накачать пресс за 30 дней - популярный запрос весной. Многие мужчины о своем животике вспоминают только накануне лета, когда надо ехать на море. Мы не рекомендуем заниматься исключительно прессом, тело требует комплексной работы. Однако, в тренировочный комплекс упражнения на пресс включить нужно обязательно.

Одной из самых популярных программ у наших клиентов, является «Кубики». Это 30-дневный комплекс, который поможет подтянуть живот к лету. Создатели утверждают, что если следовать тренировочному плану, через месяц у вас обязательно появятся заветные квадратики.

Похожим комплексом есть 30 Day - Ab Challenge. Это англоязычная программа. Она схожа с предыдущей. Здесь тренировки разбиты в зависимости от уровня сложности.

Как видите, для владельцев Айфон созданы все условия. Можно найти приложения, в т. ч. и совершенно бесплатные как для тренировки в домашних условиях, так и в зале.